Оглавление:
- FitnessBlender.com
- Учебники YouTube
- Сделайте свой спортзал на свежем воздухе
- Пусть природа заставит вас вспотеть
Рядом со мной, где я живу, есть студия йоги, которая предлагает фантастическое предложение - всего 30 долларов за 15 дней йоги, что в городе с 20-ю единичными занятиями йогой - это хорошая сделка. Увы, эта сделка была иллюзией; 15 дней - это не 15 занятий, а только возможность пройти как можно больше занятий в течение этих 15 дней. И для тех из нас, для кого разработка должна быть буквально запланирована, такие виды платных занятий не всегда возможны. То же самое касается членства в тренажерном зале, где вы, конечно, платите за работу в общественных местах с комнатами потных незнакомцев, но это работает, только если вы идете достаточно регулярно, чтобы оправдать стоимость.
Если у вас нет денег или вы стесняетесь или у вас нет свободного доступа в тренажерный зал, существует множество причин, по которым оплата привилегии на общедоступную тренировку, хотя по общему признанию с такими приспособлениями, как машины и гири, не совсем подходит. для тебя. Конечно, вы могли бы рассуждать, что если вы заплатите за эти занятия или за то, что будете в спортзале заранее, вам придется пойти на эти вещи, верно?
Не бойтесь: мы собрали некоторые из наших любимых БЕСПЛАТНЫХ способов надеть пот с множеством вариантов упражнений.
FitnessBlender.com
Хотя Fitness Blender не единственный фитнес-видео архив в интернете, это фаворит фанатов; составляя этот список, несколько человек прислали мне свои отзывы FB. Мало того, что у вас есть доступ к удивительному банку различных учебных пособий для всех видов и уровней физической подготовки (серьезно, у них есть видео только для людей, которым скучно), у вас также есть возможность составить собственное расписание виртуальных занятий, отслеживать ваш прогресс, и иметь доступ к ресурсу о здоровье прямо рядом с видео тренировок. Для тех из вас, кто начинает с самого начала своего фитнес-путешествия, не может быть лучшего места, чем Fitness Blender.
Учебники YouTube
Учебники YouTube - это всегда удачное предложение для обучения. Преимущество заключается в том, что у вас есть доступ ко всем типам учебных пособий в мире (например, это учебное пособие на тему Хэллоуина), но вы также можете учиться под руководством непрофессионалов, которые могут знать, а могут и не знать, что они на самом деле делает. Имея это в виду, вот несколько каналов YouTube с участием инструкторов, которые определенно знают, как тренироваться:
Blogilates
приличествовать
Женское здоровье
Это Фитнес Жизнь
Zumba. Музыкальный. Театр.
LivestongWoman Этот канал - золотая жила! Если вы только начали, обязательно ознакомьтесь с серией статей Essentials, чтобы убедиться, что ваша форма верна.
Сделайте свой спортзал на свежем воздухе
В то время как мы не выступаем за то, чтобы использовать вашу местную игровую площадку в качестве тренировочного комплекса по ряду причин, тренировки на свежем воздухе и тренировки предлагают как удовольствия, так и проблемы внешнего мира наряду с тренировками, которые не требуют ничего, кроме того, что вы наденете на пробежку. Говоря о беге, подпадает под эту категорию, которая также включает в себя:
Идти вверх и вниз по лестнице
Живописные тропы через городские районы
Пляжные развлечения, такие как волейбол, бег, плавание, серфинг
Пусть природа заставит вас вспотеть
Конечно, если вы не совсем готовы сделать городские джунгли своим любимым местом для тренировок, всегда есть сама мать-природа. Отправляйтесь в парк рядом с вами, чтобы отправиться в поход, или следуйте этим инструкциям. (Примечание: не все отмеченные мероприятия бесплатны, но как только вы попадете в парк, мир станет вашей большой потной устрицей для тренировки.)