Мы знаем, что упражнения и счастье идут рука об руку (эндорфины, помните?), Но в журнале есть новое исследование Индивидуальность и индивидуальные различия, который задает очень важный вопрос: «Увеличивают ли упражнения в определенный день частоту дополнительных положительных событий?» Что можно перефразировать так: если вы будете заниматься спортом сегодня, вы будете счастливее завтра? Ответ на эти вопросы, похоже, звучит утвердительно.
Исследование проходило примерно так: в течение трех недель участники заполняли опрос в конце дня, сообщая об уровнях счастья, производительности и моделях упражнений. Как показало исследование, «ежедневные физические упражнения предсказывали увеличение позитивных социальных событий и достижений в тот же день. Физические упражнения в один день также предсказывали более позитивные социальные события в последующий день». Это то, что исследование называет «положительным каскадом». Также кажется, что физические упражнения в один день приводят к положительным эффектам и взаимодействию на следующий день. Например, если вы работаете во вторник в среду, вы можете обнаружить, что у вас более содержательные разговоры, приятные социальные взаимодействия и продуктивный рабочий день. Это все связано.
К сожалению, даже этот вывод не увековечивает цикл упражнений для большинства людей. В исследовании не выяснялось, как заставить людей заниматься спортом, когда они осознают, что это приводит к положительным социальным и психическим преимуществам. По правде говоря, кажется, что сойти с дивана все еще так же трудно, независимо от того, сколько положительных эффектов это приносит.