Оглавление:
Как остановить зависимость от покупок. Зависимость от покупок затрагивает тысячи потребителей. К сожалению, мало кто осознает проблему. Независимо от вашего годового дохода, необходимость «делать покупки до упаду» может привести к серьезным финансовым проблемам и эмоциональной борьбе. Прежде чем попасть в торговый центр, внимательно изучите свои привычки в отношении расходов и ознакомьтесь с практическими рекомендациями по предотвращению зависимости от покупок.
шаг
Оплата чеком или дебетовой картой. Эффективный способ уменьшить навязчивые покупки - это купить материальные товары с формой оплаты, которая немедленно выведет ваши средства. Для получения кредитной карты требуется свайп и подпись, что значительно упрощает процесс отказа. Разрежьте кредитные карты и оставьте только одну или две на случай чрезвычайных ситуаций.
шаг
Обсуди это. Один из самых полезных (и самых дешевых) способов обуздать покупательский аппетит - вывести его из своей системы, обсудив его с кем-то. К тому времени, как вы закончите говорить об этом, ваши желания угаснут. Это не работает для всех, хотя. Иногда люди становятся еще более взволнованными, чтобы делать покупки, говоря об этом. Этот шаг будет работать только для некоторых наркоманов.
шаг
Заполнить пустоту. Большинство пристрастий к покупкам начинаются, когда кто-то пытается заполнить пустое место в своей жизни. Доброволец в некоммерческой организации, уделять больше времени на работе, вступать в спортивный и социальный клуб или проводить больше времени со своей семьей. Наполните свою жизнь значимой деятельностью, и вы буквально отвлечетесь от покупок. Через некоторое время эта навязчивая потребность исчезнет.
шаг
Сохранить витрины в нерабочее время. Торговые наркоманы могут легко превратить просмотр в покупки. Подождите, пока магазин закроется в витрине магазина, и вы будете вынуждены идти домой с пустыми руками.
шаг
Посещать встречу у должников Аноним. DA - успешная программа шага, созданная в том же духе, что и Анонимные Алкоголики. Многие наркоманы покупок выздоровели с помощью этой программы. Читайте отзывы на debtorsanonymous.org. Если групповая работа не в вашем стиле, обратитесь за помощью по горячей линии по телефону или через Интернет.
шаг
Заменить покупки с помощью упражнений. Многие выздоровевшие наркоманы отказались от покупок, сосредоточившись на том, чтобы прийти в форму. Если вы уже регулярно занимаетесь спортом, замените покупки другим испытанием для улучшения жизни. Вы будете приятно удивлены различием в вашей жизни, когда вы работаете для достижения важной цели.