Оглавление:
- 1. Овсяная каша с черникой и миндалем
- 2. Яичный омлет с овощами
- 3. Гранола и йогурт
- 4. Запеченные помидоры с пармезаном
- 5. Нагруженный сэндвич с индейкой
Завтрак - самая важная еда дня, и вы знаете, что она должна быть здоровой. Почему кажется, что термин «здоровое питание» всегда переплетается с «дорогим»? Да, это правда, что свежие продукты и мясо могут быть более дорогими, но вы можете заставить их работать. Существует множество способов съесть плотный, здоровый завтрак и не чувствовать грусти пустого кошелька. Следующие блюда содержат только несколько ингредиентов и занимают менее 30 минут для приготовления. Таким образом, вы не просто экономите деньги - вы экономите время. Копай в!
1. Овсяная каша с черникой и миндалем
Нет ничего лучше, чем теплая миска овсянки, чтобы начать утро с самого начала. Добавление в смесь нескольких бананов или черники и нарезанного миндаля позволит легко поднять эту еду на новый уровень. Перейдите к бункерам для овса вместо расфасованных, это длится дольше, и вы получите больше отдачи. Вы будете сыты до обеда!
Рецепт здесь: Мистер Завтрак
2. Яичный омлет с овощами
Что может быть лучше еды, чем вкусный яичный омлет? Добавьте немного красного перца, шпината и помидоров - или любого другого вегетарианца, который у вас есть под рукой. Это быстрый, вкусный завтрак, который обойдется вам всего в пару яиц.
Рецепт здесь: все рецепты
3. Гранола и йогурт
Если вы любите сладкие хлопья для завтрака из коробки, вам подойдет этот вариант. Парфе здоровы и очень вкусные. Пара чашек мюсли с вашим любимым йогуртом (по-гречески, если вы действительно хотите сесть на поезд здоровья) и свежими ягодами - это сладкая и вкусная комбинация, которая удовлетворит даже самый сладкий зуб.
Рецепт здесь: Продовольственная сеть
4. Запеченные помидоры с пармезаном
Для всех моих вегетарианских любителей запеченные помидоры являются идеальными. Приправьте их итальянской приправой, солью, перцем и небольшим количеством измельченного чеснока, чтобы получить поистине удивительный вкус. Выкопайте внутренности (как крошечный домкрат) и наполните их хлебом и овощами. Вершина с сыром пармезан и некоторыми сухарями - жизнь, изменяющая, я обещаю!
Рецепт здесь: Еда Хорошо
5. Нагруженный сэндвич с индейкой
Конечно, почему нет? Подумайте за пределами коробки для завтрака с сытным бутербродом с индейкой. Добавьте немного сыра, салата, помидоров и горчицы (возможно, немного авокадо, если вы чувствуете себя сумасшедшим) в цельнозерновой хлеб и закопайте. YUM! Есть несколько дополнительных минут? Смажьте маслом снаружи и готовьте его на сковородке, пока оно не станет расплавленным и вкусным.
Рецепт здесь: Живые Сладкие Моменты