Когда вы слишком сильно опираетесь на вещество, отрыв от него может стать настоящим тормозом. Принимайте кофеин: без кофе или даже диетической колы даже самый кроткий человек может заставить всех остальных сожалеть о том, что они обходятся без него.
Нас не должно удивлять, что присутствие в сети может быть таким же образом - и наши личности могут оказать большое влияние на то, как мы справляемся с этим. Психологи из Университета Де Монтфорт в Великобритании только что выпустили исследование, сопоставляющее личностные качества с тем, как мы реагируем на неудачи в цифровых технологиях. Другими словами, если вы злитесь, когда ваш Wi-Fi выходит из строя, возможно, пришло время заняться детоксом.
Исследователи опросили 630 человек в возрасте от 18 до 68 лет, спрашивая их о том, как они справляются с ситуациями и такими чувствами, как сбои в цифровых технологиях, страх пропустить и интернет-зависимость. В то же время участники проходили личностные тесты, чтобы увидеть, как они демонстрируют экстраверсию, приятность, открытость, добросовестность и невротизм. Согласно пресс-релизу, «люди, наиболее психологически зависимые от цифровых технологий, скорее всего, будут иметь неадаптивные реакции, когда что-то пойдет не так».
Признание ваших отношений с технологиями - это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за это. Вам может не понадобиться полноценная цифровая детоксикация, но многое можно сказать, чтобы подвести итоги того, как вы взаимодействуете с Интернетом, и что вы можете развеять в своей повседневной жизни. Даже переоснащение вашей электронной почты может творить чудеса для вашего психического здоровья. Возможно, вам не понадобятся радикальные решения для того, чтобы быть приклеенным к Интернету, но каждый маленький кусочек всегда поможет.