Стать чьим-то боссом - это большой шаг во всех отношениях. Там больше ответственности, больше денег и - давайте будем честными - гораздо больше обострения. Ваше время съедается так, как вы даже не могли подумать раньше. Но есть способы сохранять себя устойчивыми, когда вы соглашаетесь на свою роль. Овладейте ими на ранней стадии, и они будут платить дивиденды на протяжении всей вашей карьеры
Психологи из Портлендского государственного университета и Университета Швейцарии в Цюрихе только что выпустили исследование, в котором рассказывается, как люди справляются с переходом от сотрудника к менеджеру. Исследовав более 2000 человек, исследователи назвали промоушен «обоюдоострым мечом». Принимая на себя больше обязанностей, как правило, повышается удовлетворенность работой, это также быстро и решительно разрушает границы между работой и личной жизнью и увеличивает утомляемость. (Другое исследование показало, что менеджеры проводят на собраниях почти в четыре раза больше часов, чем обычные сотрудники.)
Новые руководители сражаются на двух аренах: в офисе и дома. Это означает, что для сохранения вашего здоровья (как психического, так и физического) требуется две разные стратегии. Во-первых, команда PSU подчеркивает, что установление границ между вашей работой и вашим личным временем является ключом к поддержанию вашего счастья и эффективности в обоих. Сейчас настало время выработать такие привычки, как хорошая гигиена сна, которые будут четко определять, где вы готовы работать.
В офисе исследователи Университета Майами предлагают практиковать осознанность, чтобы оставаться сосредоточенным и не отставать от требовательного графика. Это исследование было проведено с сотрудниками сил специального назначения США - и если результаты могут сработать в условиях такого стресса, они также должны помочь в гражданской жизни.