Сделайте завтраки впереди, которые сэкономят ваше время и деньги

Утро может быть самым трудным временем дня. Вы хотите рано вставать, но слишком много раз нажимаете кнопку повтора и пропускаете завтрак. Захватить что-то из привода быстро и легко, но эти калории и доллары складываются быстро.

Вместо этого попробуйте один из этих сытных и полезных завтраков - вы можете приготовить их все накануне вечером, так что по утрам это практически нулевая работа. А кому нужно больше работать? Не вы!

1. Ночной овес

Кредит: Рейчел Уэтстон

Ингредиенты:

1 стакан ванильного йогурта

1 чашка овсяной каши быстрого приготовления

Смешанные фрукты, орехи или конфеты на ваш выбор

Рекомендации по применению: В большой миске смешайте йогурт и овсянку, пока хорошо не смешано. Ложка в банки или другие контейнеры, и слой с вашими дополнениями. Охладите 4 часа или ночь. Идеи смешивания: апельсины и грецкие орехи, черника и лимонный сок, клубника и шоколадные чипсы.

2. Белковые шарики с арахисовым маслом

Кредит: Рейчел Уэтстон

Ингредиенты:

1/2 стакана арахисового масла

1 чашка овсяной каши быстрого приготовления

1/4 чашки нарезанных фиников

2 столовые ложки порошка белка

1/2 чашки сухих хлопьев

Рекомендации по применению: В большой миске смешайте арахисовое масло, овсянку, финики и протеиновый порошок. Хорошо перемешать и поставить в холодильник на 20 минут. Сформируйте смесь в 1-дюймовые шары, и катитесь со своим любимым хлопьями, чтобы покрыть каждый шар. Охладите до готовности к употреблению.

3. Киш с ветчиной и спаржей

Кредит: Рейчел Уэтстон

Ингредиенты:

6 больших яиц

1 стакан молока

1/2 стакана кубиков ветчины

1 чашка нарезанной спаржи

1/2 стакана швейцарского сыра, измельченного

Направления: Взбейте вместе яйца и молоко, пока хорошо не смешано. Добавьте ветчину и спаржу и вылейте в смазанную маслом форму для выпечки. Выпекайте при 375 градусах в течение 30 минут или пока нож, вставленный в центр, не выйдет чистым. Посыпать сверху сыром и запекать еще 5 минут, или пока сыр не расплавится. Охладите в течение ночи, и нарезайте ломтиками и микроволновой печью утром для быстрого завтрака.

4. Запеченный французский тост

Кредит: Рейчел Уэтстон

Ингредиенты:

3 больших яйца

1 стакан молока

1 чайная ложка ванили

6 ломтиков хлеба

1 столовая ложка корицы

Рекомендации по применению: В большой миске взбейте вместе яйца, молоко и ваниль. Окуните каждый ломтик хлеба в смесь и дайте ему впитать жидкость. Наложить ломтики на смазанную маслом противень. Сверху вылить оставшуюся яичную смесь и посыпать корицей. Накрыть крышкой и выпекать при температуре 375 градусов в течение 20 минут, а затем открыть в течение 20 минут. Охладить и подавать утром, разогревать в микроволновке в течение 90 секунд. Тост можно нарезать соломкой на ходу или подавать с кленовым сиропом.

5. Жевательные батончики с овсянкой

Кредит: Рейчел Уэтстон

Ингредиенты:

1 чашка овсяной каши быстрого приготовления

2 больших яйца

1/3 стакана сахара

1/4 стакана сухофруктов

Направления: В большой миске смешайте все ингредиенты. Выложить в смазанную маслом форму для выпечки и выпекать при температуре 350 градусов в течение 20 минут или до тех пор, пока поверхность не станет слегка хрустящей и яйца не посыпаются. Дайте остыть и нарежьте ломтиками.