Вы тратите шесть месяцев на всю свою жизнь, просто стирая белье. Вы тратите почти два года на личный уход и почти три с половиной на еду и питье. Но если текущие тенденции сохранятся, вы можете рассчитывать потратить почти пять с половиной лет на социальные сети. Единственное, что вы делаете больше, это смотрите телевизор.
В прошлом году Mediakix опубликовал инфографику, разбивающую все виды данных о том, как мы используем социальные сети. Между Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat и Twitter мы проводим около двух часов в социальных сетях каждый день - но это только если мы не подростки. Следующее поколение потребителей находится в социальных сетях до девяти часов в день.
Иногда эти статистические данные не совпадают с тем, как обычные люди используют технологии, особенно с учетом нашей привычки многозадачности и самореализации. Но если эти цифры заставляют вас сделать шаг назад и пересмотреть то, как вы используете свое время, есть инструменты, которые помогут вам, если холодная индейка не ваш стиль. Помимо отключения уведомлений телефона, вы также можете загружать приложения для повышения производительности, которые блокируют доступ к вашим учетным записям на определенный период времени. Для пользователей Mac популярными являются Focus и SelfControl, а пользователи Windows, Mac и Android могут попробовать FocusMe.
В то время как технологии могут помочь, много времени - это просто психология. Чтобы помочь себе восстановиться все это время, рассмотрите Скучающий и Блестящий вызов из подкаста Примечание для себя. Он вводит небольшие изменения и задачи, чтобы помочь вам интегрировать автономное время обратно в вашу жизнь. И если вы предпочитаете вообще избегать цифрового мира, он также представлен в виде книги. Согласно исследованию Mediakix, мы проводим около 15 месяцев в личной жизни, общаясь с друзьями. Если это звучит так, как будто этого недостаточно, эти инструменты могут помочь вам принять вызов.