Мы много слышим о внимательности на рабочем месте и обо всех ее многочисленных преимуществах. (Например, много.) Но это, как правило, оказывает давление на одного человека, чтобы решить часто межличностную проблему. К счастью, решение может быть простым и менее неловким, чем вы думаете.
Исследователи из Университета Британской Колумбии искали способы уменьшить конфликты на работе. Руководитель исследования Линтао Юй подумал, может ли польза от осознанности на самом деле возрасти. Он только что выпустил то, что может быть первым исследованием групповой внимательности в офисе. Обследовав сотни сотрудников и бизнес-студентов в Китае и США, он нашел ответ: вероятно.
Работники, которые занимались групповой внимательностью, такой как медитация с гидом или йога, с меньшей вероятностью позволили своим разочарованиям в проекте перерасти в борьбу с товарищами по команде. «Групповая осознанность может служить защитой от этого и гарантирует, что задача, а не человек, остается в центре внимания», - сказала соавтор исследования Мэри Зеллмер-Брюн из Университета Миннесоты в пресс-релизе. «Это также может ограничивать интенсивность оппозиции и негативных эмоций, тем самым ограничивая эскалацию».
Медитация не обязательно должна быть утомительной, даже с людьми, с которыми вы работаете. Слушание короткой записи вместе, например, доступных в приложениях, таких как Headspace, может принести большую пользу. По словам Ю, достаточно даже «выделить время для обмена опытом, чтобы команда стала более внимательной». Чтобы получить шанс проявить себя в проекте, стоит попробовать.