Оглавление:
Кормить семью из по меньшей мере четырех человек может быть непросто, но вам не нужно жертвовать счетом в семейном банке, чтобы держать еду на столе. Есть целый ряд блюд, которые можно приготовить всего за 1 доллар на человека, и многие из этих вариантов полезны и полезны для здоровья.
Овсяные хлопья и фрукты
Начните день прямо со здорового, но недорогого завтрака из овсяной каши. Чтобы оживить мирское блюдо, порежьте один банан на кусочки и распределите по каждому блюду. Вы можете даже добавить немного йогурта, чтобы сгустить и добавить аромат. По данным продовольственных магазинов Save-A-Lot, весь этот завтрак стоит менее 5 долларов, включая фрукты и йогурт.
Взрослый сыр на гриле
Жареные сэндвичи с сыром - несладкий фаворит как для детей, так и для взрослых, а взрослый бутерброд с жареным сыром может продаваться более чем за 10 долларов в специализированных ресторанах. В отличие от традиционного бутерброда с сыром на гриле, взрослая версия добавляет дополнительное питание, включая фрукты и овощи, такие как помидоры, лук и богатый питательными веществами шпинат. Вы можете сделать свой дом по значительно более низким ценам, чем в ресторане, всего лишь с белым хлебом, тертым сыром и ассортиментом ваших любимых овощей. Согласно Cooking Light, взрослый бутерброд с жареным сыром и тертым острым белым сыром чеддер стоит всего 2,14 доллара, а семья из четырех человек - менее чем за 9 долларов. Если сыр чеддер не ваш любимый, попробуйте американский или моцареллу, чтобы изменить вкус, сохраняя при этом низкие цены.
Курица с рисом и грибами
Жареная курица является здоровая, низкокалорийная и высокобелковая еда, Подается на недорогой рисовой ложе, она также очень полезна, сохраняя при этом низкую цену. Согласно Cooking Light, вы можете подавать курицу-гриль над рисом по 2,31 долл. США за порцию по состоянию на июль 2015 г. или 9,24 долл. США для семьи из четырех человек. Этот бюджет даже учитывает приправы как сладкая паприка, оливковое масло и тимьян, чтобы добавить аромат.
Бефстроганов
Это классическое блюдо объединяет сытные, сытные ингредиенты, такие как говяжий фарш, грибы и лапшу, в одно восхитительное блюдо. Согласно Save-A-Lot, вы можете приготовить достаточно этого блюда, чтобы накормить семью из четырех человек менее чем за 5 долларов. Бефстроганов хорошо держится и его легко разогревать, поэтому большая порция накормит вашу семью, оставив на следующий день остатки еды.
Спагетти
Вечер спагетти давно стал одним из основных продуктов семейного ужина с ограниченным бюджетом. Одна упаковка спагетти продается менее чем за 2 доллара во многих продуктовых магазинах и может накормить всю семью. Для приготовления лапши требуется только кипяток; затем добавьте соус маринара, томатную пасту или любые другие соусы для придания аромата. Вы также можете добавить множество овощей, мяса и специй, чтобы изменить вкус и сделать ночь спагетти интересной.