Независимо от того, работаете ли вы по найму или просто работаете рядом с ним, вы должны знать симптомы выгорания. Иногда это означает расплакаться после того, как штапель смешно, а иногда - полностью отделиться от окружающего вас мира. Теперь у нас есть намного лучшая картина того, какие факторы в выгорании сотрудников - кто подвергается риску и как вы можете избежать этого.
Разные люди обрабатывают один и тот же стресс разными способами. Если вы испытываете эмоциональную ригидность (если вы много рассказываете о себе пагубную историю о себе), вы можете быть подвержены истощению, хотя некоторые книги и приложения для самопомощи были найдены, чтобы помочь. Если стресс - это то, что мотивирует вас и улучшает вашу работу, вы можете вообще не заметить выгорание других людей.
Но правда в том, что 20 процентов высококвалифицированных сотрудников считают себя сожженными. Это даже не считая 7 из 10 американских рабочих, которые не чувствуют себя занятыми своей работой. Несмотря на то, что они описывали чрезвычайно позитивные чувства по поводу своей работы, сгоревшие, очень занятые сотрудники также демонстрировали более высокий уровень стресса, разочарования и текучести кадров.
Что общего у большинства сгоревших рабочих, согласно Harvard Business Review почта, это «высокие ресурсы» - иными словами, сильная институциональная поддержка. Да, вам нужно уметь делать перерывы и отступать от перфекционизма, но без структуры, которая поддерживает вас, это может зайти так далеко.
Узнайте у своих менеджеров и коллег, как лучше справляться со стрессом и ожиданиями. Подумайте об участии в любых оздоровительных мероприятиях, которые предлагает ваша компания. А если вы не можете найти то, что вам нужно, в офисе, по возможности, обратитесь за поддержкой, будь то развлечение с внешним хобби или переезд на рабочее место, которое поставляет.