Мы часто слышим о том, как плохо сидеть целый день для нашего здоровья - наших сердец, нашего веса - но сейчас ходят новости о том, насколько ужасно сидеть весь день за столом для наших задниц.
SELF недавно сообщалось о «ягодичной амнезии», также называемой «синдром мертвой задницы». Это в основном, когда, благодаря тому, что весь день находятся в одном и том же положении, наши ягодичные мышцы забывают, как активировать.
SELF взял интервью у Криса Колбы, доктора философии, доктора физико-математических наук, физиотерапевта о том, что именно это все означает. «Когда вы много сидите, сгибатель бедра укорачивается и становится плотнее, что приводит к тому, что мышцы приклада не работают или работают не так оптимально, как следовало бы», - пояснил он.
Он добавил: «Длительное сидение может также создать« эффект ламинирования »между мышечными волокнами, в результате которого непрерывное сжатие тканей приводит к тому, что они сжимаются, теряя свою эластичность и способность оптимально сокращаться».
Конечно, если ваши ягодицы не выполняют работу, которую они должны выполнять, страдает все остальное в вашем теле - ваша осанка, спина, бедра, колени.
К счастью, все это обратимо. Вставай больше, гуляй, тренируй свою нижнюю часть тела, и ради всего святого, не проводи весь день сидя. Ваши ягодицы (и остальная часть вашего тела) будут вам благодарны за это.