Кивни, если это кажется знакомым: вся твоя жизнь обернута тем, что ты становишься лучше - лучше на работе, лучшим романтическим партнером, лучшим телом, лучшим другом, лучшим любителем, просто лучше. Все это улучшение начинает накапливаться, и внезапно вы понимаете, что слишком перегружены стрессом, чтобы жить своей жизнью. Таковы некоторые из последствий перфекционизма, и новые исследования показывают, что на самом деле это не только вы.
Психологи в Англии только что выпустили анализ смены поколений в перфекционизме. Опросив десятки тысяч британских, канадских и американских студентов в период с 1980-х по 2016 год, они подтвердили то, что вы, возможно, уже знаете в глубине своего живота: наш перфекционизм все больше захватывает нас. И чем ты моложе, тем больше ты можешь быть захвачен этим.
Перфекционизм странный зверь. Конечно, хорошо стремиться и стараться быть собой. Но он также может создавать петли обратной связи, в которых вы начинаете приравнивать вашу самооценку к вашему результату. Это огромная причина, по которой синдром самозванца может быть такой проблемой для людей, которые выглядят так, как будто все это происходит снаружи. Это также может привести к сильному выгоранию, которое заставит вас отступить гораздо дальше, чем просто испортить.
Так что в этом году перекалибруйте свой подход. Не переставайте ставить цели, строить планы и делать все возможное. Но также помните, что вы не только больше, чем сумма ваших достижений, но и то, что совершать ошибки - это нормально и гуманно, а также часто - самый лучший способ учиться и расти. Обратитесь за помощью, если вы боретесь, будь то с вашим бюджетом, с заданием на работе или в личной жизни. Когда вы побеждаете монстра перфекционизма, вы можете занять места, которые вы никогда не ожидали.