Если стресс был мышцей, то наличие стресса должно означать, что вы сможете справиться с ним в течение долгого времени. Это было бы больше похоже на прохождение в бассейн, чем пушечное ядро в глубину. За исключением того, что стресс определенно не является мускулом - и слишком много его снижает нашу способность предсказывать будущие опасности.
Новое исследование из Нью-Йоркского университета предполагает, что стресс не делает нас более бдительными, более бдительными или более реактивными. Исследование включало физические нагрузки, такие как удары электрическим током или погружение вашей руки в лед, но принцип переводит. Ведущий автор Кэндис Райо обнаружила, что «когда мы находимся в состоянии стресса, мы уделяем меньше внимания изменениям в окружающей среде, что потенциально подвергает нас повышенному риску игнорирования новых источников угрозы», - сказала она в пресс-релизе. «В результате стресс может снизить гибкость нашего реагирования на угрозы, снижая эффективность отслеживания и обновления прогнозов потенциально опасных обстоятельств».
Это правда, что краткосрочный стресс может сделать вас острее при определенных обстоятельствах.Может быть, поэтому в школе работали все ночи (если они этого не делали). В особо стрессовых ситуациях режим «сражайся или беги» должен помочь тебе избежать опасности и выжить. Но длительный, слишком сильный стресс снижает вашу способность быстро реагировать на угрозы. Это одна из причин, почему вы можете начать уклоняться от сроков или получать выговор на работе.
Все это еще раз подтверждает необходимость делать перерывы, большие или маленькие. Запишите их в свой день, если вам нужно, будь то для более длительных доз помощи или более коротких. Не бойтесь прогуляться вокруг квартала, подойти к зелени на 10 минут или надеть белый шум в наушниках и сидеть тихо. Стресс - это способ вашего тела сказать вам, чтобы замедлить и переоценить ваши условия. Когда вы сможете эффективно управлять этим, ваша работа и ваше целостное, нерабочее самосовершенствование принесут вам все выгоды.