Нам часто говорят думать «счастливые мысли» или «оставаться позитивными», но согласно новому исследованию это гораздо больше, чем просто афоризмы. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Природа Человеческое Поведение подтверждает, что воспоминания о позитивных воспоминаниях действительно способны снять с нас стресс. Мы здесь для этого.
В исследовании все ясно изложено: «Воспоминание о счастливых воспоминаниях вызывает положительные чувства и улучшает самочувствие, предлагая потенциальную адаптивную функцию в использовании этой стратегии для преодоления стресса». Ясно как день.
Исследование проводилось следующим образом: 134 добровольца попросили погрузить руки в ледяную воду. После этого добровольцы были разделены на две группы: половину из них попросили подумать о позитивной памяти, а половину попросили выполнить задание, которое они знали, как сделать. Неожиданно те, кто думал о счастливой памяти, почувствовали себя лучше после всего этого эпизода. Но помимо этого, у тех, кто думал о счастливых воспоминаниях, также был повышенный уровень кортизола, снижающего стресс. «Думая о счастливых воспоминаниях, тогда, пошли прямо к сердцу реакции физиологического стресса», исследование нашло.
Затем было проведено второе исследование для мониторинга сканирования мозга с помощью МРТ, в то время как добровольцы думали о положительных и отрицательных воспоминаниях. Результаты? «Воспоминание о хороших, но не нейтральных воспоминаниях было связано с повышенной активностью в префронтальных областях мозга, связанных с регуляцией эмоций и когнитивным контролем - в тех же областях, подавленных острым стрессом, - а также в кортикостриатальных областях, связанных с обработкой вознаграждения».
Мораль этой истории: счастливые мысли на самом деле ведут к тому, чтобы оставаться позитивными. Мы уже знали это, но приятно иметь вотум доверия со стороны науки.