Недавно состоялась научно-исследовательская конференция по прокрастинации, и что было одной из самых важных вещей, которую участники узнали? Эти 20% людей являются настоящими хроническими прокрастинаторами. Так как же определяется промедление? По словам доктора Джозефа Феррари, одного из организаторов конференции, промедление - это «целенаправленная и частая задержка в начале или завершении задачи до такой степени, что она испытывает субъективный дискомфорт, такой как беспокойство или сожаление». Хотя большинство людей иногда откладывают, 20% людей являются хроническими прокрастинаторами.
Хронические прокрастинаторы откладывают так, что это вызывает стыд и подрыв целей. Ответственные за конференцию заявили, что хронические прокрастинаторы страдают от «разрушенных браков, потерянных рабочих мест, спущенных снов, финансового беспорядка и проблем с самооценкой».
Хронические прокрастинаторы не сгруппированы географически или культурно, и на самом деле исследования показывают, что число 20% переводится по всему миру.
Итак, если вы хронический прокрастинатор, как вы сдерживаете эту привычку? На конференции был дан совет: «Примите, что изменения потребуют обучения управлению своими мыслями и эмоциями, а не умению распоряжаться своим временем». По сути, промедление - это скорее психологическая проблема, чем проблема управления временем.
Так что, если вы в этих 20%, знайте, что вы не одиноки. Также знайте, что секрет к изменению ваших методов откладывания - не лайфхак, а смена мыслительных процессов.