Как будто у вас не было достаточно о чем беспокоиться, оказывается, есть правильный и неправильный способ для беспокойства. Без этого (теория гласит), вы бы никогда не выдвинули себя и никогда ничего не сделали. Слишком много, конечно, и вы слишком парализованы, чтобы действовать.
Это не новое предложение, но исследователи из Университета Торонто в Скарборо предложили новый способ разобраться, кто испытывает беспокойство на рабочем месте и как. Первая категория называется диспозиционной или связанной с чертой характера. Это относится, если вы естественно или вообще озабоченный человек. Другой - ситуативный, это означает, что конкретные задачи могут вас испугать, если в противном случае вы хорошо справляетесь со своей работой.
Понимание того, какие категории вы испытываете, может многое вам рассказать о том, как справляться со своим беспокойством и справляться с ним. Кто-то, кто нервничает по поводу публичных выступлений, может просто нуждаться в практике и позитивном подкреплении, в то время как кому-то, кто беспокоится о мнениях других людей, будет лучше помогать развитие эмоционального интеллекта. Некоторые тревоги, однако, универсальны. Исследовательская группа обнаружила, что «постоянно приближающиеся сроки», «частые организационные изменения» и «рабочие места, требующие постоянного выражения или подавления эмоций» (например, сфера услуг), создают для всех нас большое напряжение.
Чаще всего нам нужна внимательность больше, чем давление и стресс, которые могут легко привести к истощению и плохим результатам с течением времени. Исследования показывают, что вы можете получить доступ к преимуществам осознанности через приложение так же легко, как и персональные курсы. Несмотря ни на что, это кажется еще одним доказательством того, что мягкие навыки сохраняют работу. Дайте себе преимущество, но этого достаточно, чтобы получить то, что вам нужно.