Если ваша работа заставляет задуматься, почему у вас даже есть аренда, вы, возможно, слишком много путешествуете по работе. Вы, вероятно, также знаете, что это вряд ли так гламурно, как кажется; между всеми дешевыми отелями, едой на ходу и простым стрессом вдали от дома легко устать. Ученые согласны с вами, и у них есть исследование, чтобы доказать это.
В новом исследовании, проведенном в Школе общественного здравоохранения имени Мэйлмана при Колумбийском университете, было обнаружено, как тела деловых путешественников реагировали на все это время в дороге. Среди полученных данных: повышенная вероятность алкогольной и табачной зависимости, повышенные признаки депрессии и тревоги, повышенная потеря сна и повышенный физический и психический стресс. Исследователи общественного здравоохранения впервые рассматривают деловые поездки как нечто большее, чем переносчик инфекционных заболеваний, и фактически как причину плохого состояния здоровья.
Эти стрессы накапливаются: Исследовательская группа увидела ощутимые различия в поведении и воздействии между теми, кто путешествует от одной до шести ночей в месяц, и теми, кто путешествует две недели или более. Если какой-либо из них описывает вашу работу, это может показаться очевидным и подавляющим. Но есть способы, которыми вы можете противостоять или, по крайней мере, подготовиться к тому, что деловые поездки делают с вашим разумом и телом.
В пресс-релизе исследователи напоминают читателям, что многие вредные привычки, такие как неправильное питание, профессиональное сидение и употребление алкоголя или сигарет, являются выбором. Имейте в виду, однако, что деловые путешественники часто погружаются в культуру больших ожиданий, некоторые из которых могут оказаться нереальными. Если вы боретесь с тем, чтобы быть в дороге, предоставьте себе множество альтернативных вариантов и привычек, даже если они маленькие.
Подчеркните несколько подкастов, поднимитесь по лестнице, несите бутылку с водой, побалуйте себя приятной пижамой - все, что поможет вам расслабиться, сосредоточиться на своей работе и сосредоточиться на своей работе, будет полезно как для вашей компании, так и, самое главное, для вас.