Если праздничные дни заканчиваются излишне, то новый год часто является временем для его обуздания. Для некоторых из нас это означает приверженность более здоровому образу жизни, в том числе меньшему употреблению алкоголя. Это всего лишь одно изменение, но даже если вы будете придерживаться его только в течение месяца, преимущества могут последовать за вами до конца года.
Новое исследование, проведенное Университетом Сассекса, выявило более 800 участников конкурса «Алкоголь в Великобритании», посвященного «Сухому январю» в 2018 году. Те, кто обещал воздерживаться от алкогольных напитков в течение 31 дня, увидели довольно невероятные результаты: почти 9 из 10 сэкономили деньги, 71% сказали, что они Спали лучше, две трети сказали, что у них больше энергии, и 80 процентов сказали, что они чувствовали себя лучше, контролируя свое питье.
Мало того, что участники увидели пользу для физического и психического здоровья, например, видимые улучшения их кожи и чувство достижения, но эти эффекты и привычки, как правило, сохранялись гораздо дольше, чем в феврале. Сухие январские участники в целом все еще меньше пили в августе. Если вы беспокоитесь о том, чтобы придерживаться таких изменений, ведущий автор Ричард де Виссер обнаружил некоторые обнадеживающие результаты: «Интересно, что эти изменения в потреблении алкоголя также наблюдались у участников, которым не удалось остаться без алкоголя для Целый месяц, хотя они немного меньше ", - сказал он в пресс-релизе. «Это показывает, что есть реальная польза от попытки завершить« Сухой январь »».
Вы можете скачать бесплатное приложение для отслеживания вашего Сухого января, если вы решите попробовать.