Не продается по идее приготовления пищи? Я понял: ты занят работой, детьми и всем остальным под солнцем. Я не хочу слышать это оправдание, хотя! Когда мы заняты, мы часто принимаем необдуманные решения, когда речь заходит о том, что есть. Подумайте об этом - из-за удобства и усилий, направленных на «экономию времени», более обработанные, нездоровые продукты часто собирают при покупке продуктов и во время еды вне дома. Как американцы, мы любим удобство и будем платить все, чтобы оно нам предоставлялось. Такое мышление может быть чрезвычайно вредным как для вашего кошелька, так и для талии, так как вы с большей вероятностью будете тратить деньги и есть менее полезные для здоровья варианты.
Я знаю, что вы, вероятно, задаетесь вопросом, с чего начать и как, а также извините за то, что у вас нет времени на то, чтобы приготовить все свои блюда заранее. Вот логистика:
Приготовление блюд на самом деле экономит ваше время, поэтому у вас нет оправданий! Например, если вы готовите несколько приемов пищи на ночь на обед и ужин и просыпаетесь каждое утро во время завтрака, это может занять 5-6 часов вашего времени в течение недели! Кроме того, если вы едите вне дома чаще, чем готовите в течение недели, вы можете сэкономить более 100-200 долларов в зависимости от того, сколько вы тратите. Я не знаю о вас, но мысль о том, чтобы сэкономить столько денег в неделю, заставляет меня сидеть на краю места!
Начните с определения того, какие блюда вы хотели бы приготовить на неделю, и включите завтрак, обед и ужин. Вы также должны иметь представление о том, какие закуски вы хотите попробовать. Как только вы все это выясните, напишите свой список покупок. Покупайте только предметы из списка. Сумасшедший, верно? Это экономит ваши деньги, потому что вы не забираете предметы, которые вам не нужны.
Я знаю, что эти куки и этот пакетик чипсов выглядят очень заманчиво, но если их нет в этом списке, не думайте бросать их в свою корзину!
Затем определите, какой день ваш подготовительный день. В идеале, вы должны готовить еду в выходные дни. Воскресенье, как правило, подходит для посещения, так как гарантирует, что вы все готовы пойти на неделю вперед. Удостоверьтесь, что для приготовления пищи вы заблокировали примерно 3 часа или около того (это может занять меньше времени, но, вероятно, не сразу).
Теперь вот самое интересное! Зайдите на кухню и начните готовить те блюда, которые вы запланировали. Вы должны готовить и готовить несколько блюд одновременно, чтобы не оставаться на кухне всю ночь напролет. Сделайте это семейным делом; попросите детей собрать все закуски на неделю. Сделайте так, чтобы ваш супруг вымыл посуду во время приготовления. Не беспокойтесь о том, что у вас может быть слишком много еды; Вы всегда можете заморозить дополнения и разогреть их, когда вам нужно что-нибудь легко съесть.
Придерживаясь сценария и съедая то, что вы приготовили дома, вы, вероятно, будете есть здоровее. Это главный плюс для тех, кто хочет потерять фунт или два! Я предлагаю попробовать всю эту еду, что вы должны потерять (кроме нескольких дюймов от вашей талии)?