Мы постоянно ищем способы повышения производительности и советы по повышению эффективности. И хотя есть миллион предложений о том, как максимально использовать свой рабочий день, есть один совет, который, похоже, всплывает независимо от того, кто дает совет; делать запланированные перерывы.
Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Организационное поведение и процессы принятия человеческих решений Время релаксации более эффективно, если это запланировано заранее. Кажется, что наличие некоторого подобия графика - с разделением между рабочим временем и временем отдыха - помогает сделать и работу, и игру более полезной. Кроме того, переключение между различными задачами помогает вам лучше выполнять каждую задачу.
Раздел исследования выдержки из Refinery29 говорит о том, почему структура важна. «Проблема с более гибким подходом, казалось, заключалась в том, что люди не могли распознать, когда закралось жесткое мышление. Участники, которые не отступали от задачи через регулярные промежутки времени, с большей вероятностью писали« новые »идеи, которые были очень похожи до последнего, который они написали. Хотя они, возможно, чувствовали, что они были в движении, реальность состояла в том, что без перерывов, обеспечиваемых постоянным переключением задач, их реальный прогресс был ограничен ".
Главное, что здесь сделано, - это то, каковы ключевые перерывы и что отрыв от задачи может сделать вашу работу намного лучше. Так что запланируйте эту дневную передышку и совершите утреннюю прогулку, они оба помогут вам приступить к работе, когда вы вернетесь к выполнению поставленной задачи.