Ноутбуки отсутствуют, и это старые новости. Вот для смартфона и планшета - портативный, легкий, привлекательный, удобный … но также склонный вызывать у нас довольно заметные боли в теле. Если вы испытали «шею iPad», жесткость, которую вы получаете от чтения стола или телефона в шатком положении в течение долгого времени, вы далеко не одиноки. К счастью, вы также можете легко это исправить. Это все вопрос осанки.
Исследователи физиотерапии в университете штата Невада, Лас-Вегас, только что опубликовали данные о том, кто больше всего пострадал от шеи iPad, и результаты выглядят удивительно. Молодые люди должны быть в лучшей форме в своей жизни, и все же именно они жалуются на большую жесткость, болезненность или ноющую боль от плеч до плеч. Один из 10 участников исследования назвал их дискомфорт серьезным, в то время как 15 процентов жаловались на нарушение сна.
Чуть менее половины заявили, что перестанут пользоваться устройством, если оно станет слишком неудобным, чего не должно быть. Исследователи UNLV предлагают четыре способа обезопасить себя, используя технологию, от которой мы больше просто не можем избежать:
- Поддержи свою спинукак с поясничной подушкой. Ожог или скручивание вашего планшета или телефона является основной причиной дискомфорта.
- Попробуйте тренера осанки, который является носимым устройством, которое напоминает вам звуковой сигнал, когда вы дурачитесь.
- Используйте устройство стоя - профессиональное сидение представляет опасность для здоровья на рабочем месте, хотя не стоит слишком сильно к нему относиться. Есть носки и приложения, чтобы помочь с этим тоже.
- Проверьте упражнения которые укрепляют мышцы шеи и плеч. Некоторые вы даже можете сделать, сидя за столом.