Современная офисная жизнь означает проводить много времени перед экранами. С одной стороны, вам, вероятно, нужны навыки управления временем, чтобы сосредоточиться. С другой стороны, мы получаем в среднем до 124 деловых писем каждый день. Такая перегрузка (и потеря производительности) может заставить человека просто захотеть вернуться в режим «киберлаффинга».
Ну так что ты делаешь? Вы хотите продвинуться вперед в жизни, но у вас будет меньше шансов закрепить это повышение, если вы будете тратить слишком много времени на снятие стресса от своей рабочей нагрузки. На самом деле это не простой вопрос, особенно если ваш офис буквально делает вас больным. Но некоторые простые инструменты могут дать вам столь необходимую структуру. Все, что нужно, это кухонный таймер.
Сообщение, опубликованное Изабель Фу Иллюстрация (@ isabel.foo) на
Вы знаете тех старых таймеров в форме помидоров? Оказывается, они вдохновили целую школу тайм-менеджмента, называемую методом Помодоро (иногда Технику Помодоро - так или иначе, названную по-итальянски «помидор»). Идея состоит в том, что создание небольших сроков для себя может помочь разбить задачу на управляемые укусы. Вы также с большей вероятностью сосредоточитесь на том, что делаете, если у вас мало времени для его завершения.
«Помодоро» - это 25-минутный период работы, за которым следует обязательный пятиминутный перерыв; промыть и повторить столько, сколько вам нужно. Мало того, что рабочий день пролетит незаметно, вы, возможно, почувствуете, что не будете вынуждены проверять свою электронную почту, если вы скажете себе, что сможете добраться до нее через несколько минут. Вы, вероятно, читали статистику о том, что офисным работникам требуется более 20 минут, чтобы вернуться к выполнению задачи, если они прерваны, и тем не менее эти же рабочие сталкиваются с перебоями или переключением задач каждые три минуты. Метод Помодоро может помочь вам контролировать свое время и установить границы, необходимые для выполнения работы, которую вы наняли.
Вам не нужны какие-либо "официальные" настройки, чтобы сделать pomodoros - таймер на вашем телефоне должен быть в порядке - но есть все виды бесплатных приложений и веб-сайтов, чтобы держать вас в курсе, если хотите. Большая задача может показаться сложной, даже если она просто проходит через ваш рабочий день. Но вы можете сделать что-нибудь в течение пяти минут (или 25), если вы даете себе разрешение.