Оглавление:
С риском звучать как вдохновляющая цитата из Instagram, у меня есть для вас новость: цель без работы - это просто мечта.
У всех нас есть цели, которых мы хотели бы достичь, но начать работу может быть сложно, и, честно говоря, немного страшно. Что вам нужно, это практическая система для достижения цели. Не говори об этом; быть об этом с методом WOOP. Что такое WOOP?
W: Желание
Если бы вы могли иметь что-нибудь, что бы это было?
O: Результат
Если бы у тебя была эта вещь, как бы изменилась твоя жизнь?
O: препятствие
Какие вещи могут вам помешать?
P: план
Хорошо, так как ты собираешься получить это?
Кажется достаточно простым, верно? Вот пример WOOP в действии: я действительно хотел бы иметь 1000 долларов на сберегательном счете к концу 2017 года. Если бы у меня была эта сберегательная подушка, я мог бы позаботиться о чрезвычайной ситуации с деньгами, не попадая в долги по кредитной карте. Мои привычки регулярных расходов могут помешать достижению цели сбережений, и я боюсь, что буду упускать жизнь из-за сбережений. Мой план - положить всего 50 долларов с каждой зарплаты на сберегательный счет, пока я не достигну 1000 долларов.
Согласно этому исследованию NYU, этот процесс психического контрастирования действительно работает.
Почему это работает? Поскольку процесс либо помогает людям понять, что их желания достижимы, давая им энергию и направление, усиливая их участие и побуждая их действовать; или это помогает им осознать, что их желания нереалистичны, что побуждает их отказаться и освободить их для осуществления других, более многообещающих начинаний.
Это не волшебное мышление; это позитивное, практическое мышление.